GALERIA

Something is wrong.
Instagram token error.
Load More

O NAS


CrossFit Chojnice - "Falanga"

Jesteśmy grupą pasjonatów CrossFitu, którą od 2012 roku popularyzujemy w Chojnicach, a teraz także w Starogardzie. Sprawami organizacyjnymi zajmuje się manager boxu Marcin Synoradzki, a licencjonowani trenerzy CrossFit Level2 Maciej Doktorowicz (Doktor Chan), CrossFit Level1 Wojciech Żalikowski (Osmin) oraz Nikodem Drobiński (Niko) prowadzą zajęcia indywidualne i grupowe, na których rozwijamy 10 cech motorycznych, które powinny cechować dobrze rozwiniętego sportowo człowieka:

1. Wytrzymałość sercowo-naczyniowa i oddechowa czyli zdolność organizmu do gromadzenia, przetwarzania i dostarczania tlenu do komórek organizmu. 
2. Wytrzymałość siłowa - zdolność organizmu do przetwarzania, dostarczania, magazynowania i korzystania z energii.
3. Siła - zdolność mięśni do korzystania z mocy. 
4. Elastyczność/gibkość - zdolność do maksymalnego zakresu ruchu w obrębie danego stawu. 
5. Moc - zdolność mięśni do korzystania z maksymalnej siły w jak najkrótszym czasie.
6. Prędkość - zdolność do skracania czasu wykonywania określonego ruchu. 
7. Koordynacja - zdolność do łączenia kilku różnych wzorców ruchowych w jeden. 
8. Sprawność/zwinność - zdolność do skracania czasu przejścia z jednego wzorca ruchowego do innego. 
9. Dokładność - zdolność do kontrolowania ruchu w określonym kierunku i na określonej intensywności. 
10. Równowaga - zdolność do określania, kontrolowania środka ciężkości ciała w przestrzeni.

Osoba kontaktowa

  • 602 461 061 - Marcin Synoradzki
  • Staroszkolna 19, 89-600 Chojnice
    (vis a vis PZU, tuż obok drogerii Aster)
  • falangachojnice@gmail.com

GRAFIK

KONTAKT

 
  • CrossFit Chojnice - "Falanga"
  • Staroszkolna 19, 89-600 Chojnice (vis a vis PZU, tuż obok drogerii Aster)
  • Manager: Marcin Synoradzki - 602 461 061
  • Trener: Maciej Doktorowicz - 668 357 252
  • Trener: Wojciech Żalikowski - 666 554 511
  • falangachojnice@gmail.com

CENNIK

Wszystkie treningi na CrossFit Falanga Chojnice odbywają się pod nadzorem licencjonowanych trenerów CrossFit Level 1 oraz weightliftingu - Macieja Doktorowicza i Wojciecha Żalikowskiego. Założeniem treningu funkcjonalnego jest systematyczne i znaczące poprawianie swoich umiejętności technicznych, a co za tym idzie osiągnięć sportowych. Nie można tego uzyskać bez opieki i nadzoru trenera, dlatego też postawiliśmy nacisk na personalny rozwój każdej osoby trenującej na naszym boxie.  

Podstawowe różnice pomiędzy treningiem na siłowni, a na CrossFit Falanga:

Przeciętna siłownia to: - karnet miesięczny ok. 100 zł - rutyna - anonimowość - izolacja - brak rywalizacji - ograniczony zakres mobilności ruchowej - powtarzający się cykl tygodniowy (klata, plecy, barki, nogi, itp) - trener personalny od 40 do 100 zł za godzinę Czyli dopiero po wydaniu ok. 500 zł (karnet + 10 najtańszych godzin zajęć z trenerem) można osiągać jakiekolwiek rozsądne postępy nie narażając się na kontuzje, które grożą w przypadku błędnego wykonywania poszczególnych ćwiczeń.
Zajęcia na Falanga: - wszystkie treningi nadzorowane przez licencjonowanego trenera - brak rutyny, codziennie inny WOD (workout of the day) - starannie opracowany plan treningowy - rankingi i rywalizacja sportowa - zaangażowanie trenerskie - wykorzystywanie potencjału własnego ciała i rozwoju najlepszych cech motorycznych - wszyscy trenujący wykonują ten sam zestaw ćwiczeń, skalowany w miarę możliwości technicznych i siłowych - praca nad zwiększeniem zakresu mobilności wszystkich stawów i mięśni w organizmie - "community" czyli wspólnota ćwiczących = śmiech, radość i zadowolenie - doskonała atmosfera, pierwszy i ostatni ćwiczący są najważniejsi w grupie i zbierają "piątki" od pozostałych
Nowy cennik karnetów miesięcznych, obowiązujący od 01.11.2018
Single Entry (pojedyncze wejście) - 30 zł
Trening indywidualny 1 na 1 (60 minut) - 100 zł
X-FIT dla początkujących (dwa razy w tygodniu) - 100 zł
BASIC dla początkujących (bez ograniczenia na miesiąc) - 150 zł
BASIC+ z treningami technicznymi (bez ograniczenia na miesiąc) - 180 zł
PRO z umową lojalnościową (bez ograniczenia na miesiąc) - 200 zł
PRO (bez ograniczenia na miesiąc) - 250 zł

Umowa lojalnościowa - umowa, przez podpisanie której gwarantujesz comiesięczną płatność za treningi. Umowa może być zawieszona jedynie w przypadku udokumentowanej kontuzji, lub rozwiązana z miesięcznym terminem wypowiedzenia, jednakże nie będzie wówczas możliwości aby po raz drugi podpisać tę umowę. Wszystkie karnety są na miesiąc kalendarzowy bez limitu treningów (pierwszy trening uaktywnia konieczność zapłaty), jedynie najtańszy karnet X-Fit jest na 8 treningów (poniedziałki i piątki).

Należność za karnet można rozliczać poprzez karty Multisport, OK System i Fit Profit, jednakże wymagamy "nabicia" wartości karnetu, tak aby uniknąć dopłat gotówkowych.

Opłaty prosimy regulować do 15-stego dnia każdego miesiąca na trzy różne sposoby:
- gotówką u trenera,
- kartą płatniczą na Falandze,
- przelewem na konto 38 1020 1491 0000 4902 0095 0758 (adresat SYNPOL Marcin Synoradzki, tytuł przelewu: karnet Falanga listopad 2018)

Jak masz pytania, to dzwoń na nr 602-461061 (Marcin)